A Mozgató egyik kiemelt specialitása az egyéni kismama torna, amely biztonságos mozgást, fájdalomcsillapítást és testre szabott felkészítést ad a várandósság minden szakaszában , a te tempódban, rád figyelve. Tudom, hogy kismamaként ezer kérdésed van: Szabad-e mozognom? Nem ártok a babának? Gyógytornászként pont azért vagyok melletted, hogy levegyem ezt a terhet a válladról. Egyéni óráinkon folyamatosan figyelem a testtartásodat, mozdulataidat és a reakcióidat, így te csak a babádra és a mozgás örömére koncentrálhatsz. Kérj időpontot a kezelésre telefonon vagy online!
Többet az egyéni kismama tornáról
A várandósság minden szakasza más és más terhelést jelent a testednek , és ez teljesen természetes. Egyéni kismama tornáinkon olyan biztonságos, kifejezetten a babavárás időszakára összeállított gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítik a gerinc tehermentesítését, javítják a tartást és támogatják a tested változásait. Célunk, hogy könnyedebbé váljanak a mindennapok, csökkenjen a feszültség és jobban érezd magad a saját ritmusodban.
A foglalkozás minden részlete rólad szól: a gyakorlatokat mindig az aktuális állapotodhoz, trimeszteredhez és hangulatodhoz igazítjuk, hogy a mozgás ne csak hasznos, hanem valóban jóleső is legyen. Az egyéni figyelemnek köszönhetően végig biztonságban vagy, és azt is megtanítjuk, hogyan tudod otthon, a saját környezetedben is támogatni a tested és a babád jólétét.
Mire számíthatsz?
Biztonságos, trimeszterre szabott gyakorlatok
Olyan mozgásokat alkalmazunk, amelyek minden szakaszban támogatják a tested és a babád jólétét.
Légzés–testtartás támogatása
Segítünk a helyes légzéstechnika és tartás kialakításában, ami a babavárás során kulcsfontosságú.
Fájdalomcsökkentő technikák
Kifejezetten várandósoknál hatékony módszerekkel enyhítjük a derék-, csípő- és hátfeszülést.
Egyéni figyelem és támogatás
A saját tempódban dolgozunk, végig figyelembe véve a komfortod és a napi állapotod.
A részvétel előnyei
Személyre szabott biztonság, mindent az aktuális állapothoz és terhességi héthez szabunk
Speciális gyakorlatokkal készítjük fel a medencefenék izmait a szülésre
Légzőgyakorlatokat tanulsz melyek segítenek a vajúdás alatt
Kinek ajánljuk?
Egyéni gyógytornáink minden korosztály számára elérhető, fittségi szinttől függetlenül. A kezelést gyógytornászaink mindig a Te aktuális állapotodhoz igazítja, akkor is, ha most kezdesz, és akkor is, ha már tapasztaltabban mozogsz. A cél minden esetben ugyanaz: biztonságos, személyre szabott fejlődés.
